Stage Équipe Régional Jeune Ligue Provence Alpes Côte Azur FFME
C'est le dernier stage de l'année pour nos jeunes U12 U14 !
Le 12 et 13 novembre 2022, la Ligue Provence Alpes Côte Azur FFME a proposé aux meilleurs compétiteurs U12 et U14 de la région un stage de préparation spécifique à l'open national de difficulté d'Arnas « Les P'tits Yéti » et la participation à un contest de bloc avec coaching. Après une sélection basée sur les résultats obtenus, la participation des jeunes aux compétitions U12 U14 et les remarques des coachs : 23 jeunes ont pu répondre présents.
L'équipe d'encadrement était composée de Yannick Sautier (84), Christophe Serra (04), Xavier Barre (13) et Benoit Guegan (05). Florence PINET a assuré la coordination de ce stage.
Le samedi 10 décembre 2022, le stage début à la salle « Altissimo » à Marseille (13).
Nous proposons aux jeunes des voies adaptées aux U12 U14 dans le niveau qu'ils retrouveront à Arnas :
*** 1 voie avec un « flash vidéo » type qualification comme en compétition pour apprendre à optimiser un maximum son essai.
Les jeunes ont dû décortiquer la voie en vidéo et déterminer : des « crux », des prises pour temporiser et des sections à rythmer. Ensuite ils ont dû s'échauffer en conséquence et essayer de mettre un essai aboutit. Pour ce faire, nous avons aussi reparler de l'échauffement pour un essai de résistance.
*** 1 voie « à vue » type finale à gérer avec tout ce que ça implique : 6 minutes de lecture, l'échange de méthodes, un isolement, un ordre de passage...
Suite à cela et après une discussion avec un des coachs chaque jeune a pu retourner dans une ou plusieurs voies avec des consignes à appliquer pour améliorer son essai.
De la « Préparation Mentale » a eu lieu tout au long de la journée. Nous avons aborder et travailler différents sujets comme :
- l'évaluation de la préparation à la performance,
- la mémorisation d'une voie,
- la visualisation, et,
- les routines « d'avant run ».
Un vaste travail pas toujours évident à mettre en place pour les plus jeunes mais néanmoins obligatoire ;-)
Le dimanche 11 décembre 2022, le matin les jeunes ont pu grimper et s'entraîner sur le contest des championnats départementaux du 13 et 84 ouvert en open et adapté aux U12 U14 à la salle « Bloc N'Roc » à Vitrolles (13). L'occasion de coacher les jeunes sur une vraie situation de compétition dans des blocs adaptés à leur niveau et morphologie.
Suite aux podiums, l'après-midi nous avons profité de la salle « Block'Out » Vitrolles juste à côté pour proposer aux jeunes un dernier exos de bloc : travailler un bloc pendant un temps donné et mettre 1 unique essai pour le réussir ou du moins mettre 1unique essai aboutit grâce à toutes les techniques de préparation mentale apportées la veille.
Le stage se clôture avec des jeunes souriants et plein de motivation mais un peu de repos après la compétition d'Arnas va être bénéfique pour qu'ils puissent attaquer 2023 en pleine forme ;-)
